ポモドーロ・テクニックを使用することで、以下のメリットがあります：

- 集中力の向上：トマト数を設定することで、タスクに集中しやすくなります。

- タスクの優先順位の設定：緊急度を基準にタスクを配分し、効率的に取り組むことができます。

- パフォーマンスの振り返り：予想と実際のトマト数の差を確認し、改善点を見つけることができます。

- 自己管理の向上：トマト数の記録を通じて、自身の時間の使い方を客観的に把握することができます。